Cuales son las claves para la confianza en ti msimo

 Cuales son las claves para la confianza en ti msimo

¿Sientes tanta confianza en ti mismo como quisieras?…. Pocas personas podrían responder “sí” a esta pregunta. De hecho, todos hemos sentido inseguridad y falta de confianza en uno mismo, formando una barrera entre lo que somos y lo que queremos ser.
La falta de confianza puede limitar todo el potencial que tienes y, se convierte en un obstáculo para lograr lo que quieres. Pero, la buena noticia es que dejar de sentir miedo y ganar más confianza es una habilidad que se aprende y se entrena (existe evidencia científica detrás de esto).
Así que si tu quieres sentirte más segura o seguro de ti mismo, aquí encuentras un paso que te tomará tan sólo 2 minutos y una estrategia adicional de emergencia. Así que sigue leyendo por que esto te interesa

La confianza es la piedra angular del liderazgo. Si no crees en ti mismo, ¿cómo pueden los demás creer en ti? Aquí hay siete formas en que los agentes del FBI aprenden a aumentar su confianza: ataques mentales que puede usar para tener más confianza en sí mismo también.

Haz ejercicio

La actividad física es muy recomendable para aumentar la confianza en uno mismo. Diversos estudios demuestran que existe un vínculo directo entre practicar deporte y la liberación de químicos en el cerebro relacionados con la euforia. 

Además la actividad física mejora tu aspecto, y esto te dará más confianza en ti mismo. Cualquier tipo de actividad física te hará experimentar una sensación mejor, en general y supondrá un gran impulso en tu orgullo y amor propio.

Recuerda los buenos tiempos

Uno de los factores más importantes que influyen en la seguridad y confianza en ti mismo, es revivir los mejores momentos de nuestras vidas. Cada vez que recuerdas ese gran día en que ganaste en un juego, un viaje, o a cualquier persona que amaste... hace maravillas en ti, así como te proporciona una buena excusa para llamar a viejos amigos.

sigue a pasos estos concejos y logra la confianza en ti mismo

El lenguaje corporal

El lenguaje corporal es muy importante en el camino a la confianza de uno mismo. Tendrás que "fingir" hasta que lo consigas. Ponte de pie, no te quedes atrás. Tira los hombros hacia atrás, empuja el pecho hacia fuera un poco y mantén firmes los pies.
No te toques la cara al hablar con otras personas porque denota claramente falta de confianza, no juegues con el pelo ni evites la mirada de tu interlocutor.

La sonrisa

 

Tu sonrisa tiene un gran alcance. Hace que los demás se den cuenta de que estás relajado y feliz. Sonríe y deja que se refleje en tus ojos. Verás que no sólo lo notan los demás, sino que te hará sentir mejor contigo mismo

El contacto visual

No seas el primero en apartar la mirada. No fijes la vista, basta con establecer una "conversación visual" y mover los ojos con naturalidad. No rompas el contacto visual porque esto da a entender que  te sientes culpable por algo, no confías en la otra persona o simplemente te aburre.
Puedes practicar con la gente al azar, y te sorprenderá su reacción, porque al mirarles a los ojos transmites confianza e interés.

No te inquietes

Si te mueves contínuamente (p.ej. el pie o la cabeza) mientras que la otra persona te está hablando, transmites falta de calma. Para desarrollar autoconfianza debes ser consciente de tu cuerpo y mantener la calma. Pero si te empiezas a inquietar, respira profundamente, desconecta por un momento y cuenta hasta tres. A continuación, suelta el aire y retoma el control de tu cuerpo.

 

Viste bien

Es increíble lo mucho que juzgamos por el aspecto visual. Puedes tomar ventaja de este hecho e ir siempre bien vestido. Si tus amigos son honestos te dirán si te ves bien o no. Encuentra el equilibrio entre un buen aspecto y el confort. 

sigue estos consejos y mejorar la confianza en ti mismo