Es importante que sintamos que nosotros tomamos el control de nuestra
vida y no que los demás o situaciones externas nos dominen. Para ello
no debemos permitir que las otras personas nos utilicen como si fuéramos
una marioneta. Aprende a decir que no y no te sientas mal por ello. Tú
eres el dueño de tu vida, incluso aunque estés pasando por momentos
difíciles, toma tus decisiones, piensa hacia dónde quieres que se dirija
tu vida y en los pasos que debes ir dando para, poco a poco y con
perseverancia, para lograr lo que deseas.
Otro aspecto importante es mantener las vías de comunicación con uno mismo. Es importante conectar con nosotros mismos, saber y respetar nuestros tiempos, nuestras necesidades y satisfacer adecuadamente nuestros deseos respetando a los demás. Respeta tu cuerpo, tus tiempos, tus emociones. Si te sientes mal, si te sientes cansado, es importante que te des tu tiempo y descanses, si estás enfermo es importante que te cuides, que reposes. Pasa tiempo de calidad con tu familia y personas amadas, pasa tiempo contigo mismo. Realiza alguna actividad que te guste, busca tiempo para hacer aquella actividad que tanto te gusta. Ponte metas razonables y ve tras ellas disfrutando el camino, realiza en la medida de lo posible tus sueños, es importante mantener la ilusión, la esperanza en la vida. Sigue aprendiendo para seguir creciendo en la vida.
Claro está que todo lo que hemos analizado es muy importante, pero no debemos olvidarnos d de las cosas básicas y fundamentales tales como tener una alimentación adecuada, descansar lo suficiente y realizar actividad física. Esto nos permitirá mantener la salud de nuestro cuerpo físico repercutiendo en la salud a nivel emocional.
Para lograr sentirnos bien a nivel emocional, como en todo aspecto de la vida exige cierto trabajo y constancia de parte de cada uno de nosotros. Nadie podrá hacer esto por nosotros por lo que sentirnos bien dependerá en gran manera en el esfuerzo que pongamos y en nuestra constancia. Si, exige un gran dominio y autocontrol de nuestras emociones. Sin embargo, hay ocasiones que por más que queramos surgen emociones tan intensas que nos logran dominar, y son principalmente en esas ocasiones cuando deberíamos poder ejercer el control. Para lograr tener éxito y sentirnos bien a nivel emocional incluso en esos momentos claves difíciles debemos controlar lo que pensamos y lo que sentimos.
Muchas oportunidades simplemente uno se siente mal porque no ha logrado controlar las emociones intensas y desagradables que pueden presentarse o que simplemente no estás pensando del modo correcto, sino que estás teniendo un pensamiento exagerado, ilógico, o estás basándote en ideas falsas y sacando conclusiones precipitadas, sin pruebas que las avalen. Aunque en los momentos difíciles no es tan fácil tener autodominio es importante que aprendamos a tener un pensamiento racional y lógico, para de este modo aprender a controlar las emociones.
Otra cosa que puede ayudarnos a acrecentar nuestro bienestar emocional es practicar los opuestos. Por ejemplo, si sientes odio a menudo, proponte sentir más a menudo emociones opuestas (como amor, cariño, agradecimiento…) en cualquier momento a lo largo del día, tan a menudo como puedas.
Mantener relaciones sanas con las personas
Mantener relaciones sanas, tanto a nivel personal como laboral, es muy importante para lograr una vida armónica y preservar la salud emocional. Si en tu vida existen relaciones que te están generando un alto nivel de estrés, es el momento de analizar la situación. Para ello puedes plantearte algunas cuestiones tales como:
¿Cuál es el origen del problema?
¿Necesito aprender habilidades sociales para relacionarme mejor?
¿Cuál es mi responsabilidad en todo esto y cuál es la responsabilidad de la otra persona?
¿Realmente debo sacar a esta persona de mi vida y acabar con esta relación? ¿Es honestamente una relación destructiva?
¿Necesito ayuda o asesoramiento profesional para aprender a manejar esta situación?
¿Requiero empezar a relacionarme con otro tipo de personas?
Es importante que nos analicemos para ello debemos tomarnos nuestro tiempo para analizar la situación.
Otro aspecto importante es mantener las vías de comunicación con uno mismo. Es importante conectar con nosotros mismos, saber y respetar nuestros tiempos, nuestras necesidades y satisfacer adecuadamente nuestros deseos respetando a los demás. Respeta tu cuerpo, tus tiempos, tus emociones. Si te sientes mal, si te sientes cansado, es importante que te des tu tiempo y descanses, si estás enfermo es importante que te cuides, que reposes. Pasa tiempo de calidad con tu familia y personas amadas, pasa tiempo contigo mismo. Realiza alguna actividad que te guste, busca tiempo para hacer aquella actividad que tanto te gusta. Ponte metas razonables y ve tras ellas disfrutando el camino, realiza en la medida de lo posible tus sueños, es importante mantener la ilusión, la esperanza en la vida. Sigue aprendiendo para seguir creciendo en la vida.
Claro está que todo lo que hemos analizado es muy importante, pero no debemos olvidarnos d de las cosas básicas y fundamentales tales como tener una alimentación adecuada, descansar lo suficiente y realizar actividad física. Esto nos permitirá mantener la salud de nuestro cuerpo físico repercutiendo en la salud a nivel emocional.
Para lograr sentirnos bien a nivel emocional, como en todo aspecto de la vida exige cierto trabajo y constancia de parte de cada uno de nosotros. Nadie podrá hacer esto por nosotros por lo que sentirnos bien dependerá en gran manera en el esfuerzo que pongamos y en nuestra constancia. Si, exige un gran dominio y autocontrol de nuestras emociones. Sin embargo, hay ocasiones que por más que queramos surgen emociones tan intensas que nos logran dominar, y son principalmente en esas ocasiones cuando deberíamos poder ejercer el control. Para lograr tener éxito y sentirnos bien a nivel emocional incluso en esos momentos claves difíciles debemos controlar lo que pensamos y lo que sentimos.
Muchas oportunidades simplemente uno se siente mal porque no ha logrado controlar las emociones intensas y desagradables que pueden presentarse o que simplemente no estás pensando del modo correcto, sino que estás teniendo un pensamiento exagerado, ilógico, o estás basándote en ideas falsas y sacando conclusiones precipitadas, sin pruebas que las avalen. Aunque en los momentos difíciles no es tan fácil tener autodominio es importante que aprendamos a tener un pensamiento racional y lógico, para de este modo aprender a controlar las emociones.
Otra cosa que puede ayudarnos a acrecentar nuestro bienestar emocional es practicar los opuestos. Por ejemplo, si sientes odio a menudo, proponte sentir más a menudo emociones opuestas (como amor, cariño, agradecimiento…) en cualquier momento a lo largo del día, tan a menudo como puedas.
Mantener relaciones sanas con las personas
Mantener relaciones sanas, tanto a nivel personal como laboral, es muy importante para lograr una vida armónica y preservar la salud emocional. Si en tu vida existen relaciones que te están generando un alto nivel de estrés, es el momento de analizar la situación. Para ello puedes plantearte algunas cuestiones tales como:
¿Cuál es el origen del problema?
¿Necesito aprender habilidades sociales para relacionarme mejor?
¿Cuál es mi responsabilidad en todo esto y cuál es la responsabilidad de la otra persona?
¿Realmente debo sacar a esta persona de mi vida y acabar con esta relación? ¿Es honestamente una relación destructiva?
¿Necesito ayuda o asesoramiento profesional para aprender a manejar esta situación?
¿Requiero empezar a relacionarme con otro tipo de personas?
Es importante que nos analicemos para ello debemos tomarnos nuestro tiempo para analizar la situación.
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